--->


"Veranderen kunnen we niets,
tenzij wij het accepteren.
Het te veroordelen bevrijdt niet,
het onderdrukt."

Carl Jung, psychiater




LICHTER DOOR MINDFULNESS
workshop

Het doel van bewust (mindful) eten: - Je voelt je lichter en je ziet er lichter uit, je concentratie en geheugen zal scherper worden, je energieleven zal stijgen en je slaapkwaliteit zal verbeteren.

Met behulp van een vragenlijst ga je een zelfdiagnose stellen om jouw soort eetpatroon en -gedrag te kunnen herkennen.

Om je in staat te stellen bij jezelf na te gaan wat er achter jouw eetpatroon schuilgaat, gebruiken we 2 zelftoetsen die jou kunnen helpen bij het vinden van je persoonlijk meest geschikte aanpak.

Het motto is: 'Train je brein, denk slank'.

Het belangrijkste wat je leert in deze training en workshop is dat je je ondermijnende gedachten leert ombuigen naar steunende gedachten:

Het gaat er om overtuigd te raken van je eigen kracht. Met mindfulness 'in kracht door aandacht'. Weer vertrouwen in jezelf krijgen & vrij en gezond mogen eten, dr gaat het om.

Om te leren op een rustige, niet-oordelende manier stil te staan bij alles wat zich afspeelt in het lichaam, daarbij is de vorm van meditatie belangrijk.